Heute gibt es mehr Informationen auf dieser Welt als je zuvor. Es wird - gerade von jungen Menschen - immer mehr erwartet. Das können wir nicht ändern, aber wir können dir dabei helfen, diesen Anforderungen gewachsen zu sein und dich weniger gestresst zu fühlen. Wer achtsamer durchs Leben geht, dem fällt vieles einfacher.
Achtsamkeits-Meditation ist ein eher neuer Begriff, der allerdings aktuell gerade immer mehr Beachtung in der Geschäftswelt erhält: Boomende Firmen aus dem Silicon Valley wie Google, Facebook und Twitter bieten ihren Mitarbeitern meditative Mindfulness Seminare an, da sie einerseits Stress reduzieren und andererseits Konzentration und Leistung fördern.
Achtsamkeitsübungen verpacken jahrhundertealte fernöstliche Traditionen so, dass das moderne Individuum davon profitieren kann.
Achtsamkeitstraining kann unterschiedliche Effekte auf Körper und Geist haben. Je nach Übung fühlt man sich anschliessend entspannter, konzentrierter, sorgenfreier oder fitter. Die Übungen können einem helfen, alltägliche Situationen (Prüfungen, Einschlafen, Aufstehen, Lernen) besser zu meistern.
Unsere Übungen gibt es im Videoformat auf dieser Webseite und auf YouTube. Du kannst sie am Computer, am Tablet oder am Handy nutzen - am Schreibtisch, im Bett oder unterwegs machen.
