Als Jugendlicher ist man in der heutigen Erfolgsgesellschaft mit einem enormen Leistungsdruck konfrontiert und muss sich selbst und seine Zukunft managen. Hinzu kommen die vielen Veränderungen, welchen man in der Zeit des Erwachsenwerdens gegenübersteht.
Es tut deshalb gut, zwischendurch eine kurze Pause einzulegen, um Energie zu sammeln und vom Alltagsstress abzuschalten. Mit den folgenden Videos, die du übrigens auch auf YouTube ansehen, oder auf Udemy herunterladen kannst, fällt es dir leichter abzuschalten. Du kannst die Übungen morgens im ÖV, zwischendurch beim Lernen, oder auch Abends vor dem Einschlafen machen.
Hast Mühe, am Ende des Tages abzuschalten? Drehen sich deine Gedanken im Kreis? Mit dieser Übung kannst du runterfahren und dem Gedankenkarussell ein Ende setzen.
Wenn du emotional verwirrt bist, Schmerzen hast oder eine unangenehme Situation erlebst, kann es manchmal das Beste sein, dich auf deinen Körper und seine Reaktion auf diese Situation zu konzentrieren, um ihr zu entkommen.
